Enzyklopädie Muskeltraining

Enzyklopädie Muskeltraining – 336 Seiten

Ausführlicher Leitfaden zum Thema Anatomie, Muskelaufbau + Fettabbau für Einsteiger und Fortgeschrittene mit über 400 Übungen + Fotos, Tricks und Hintergrundinformationen für bestmögliche Erfolge beim Fitness- und Bodybuildingtraining.

Verbessern Sie mit unserem neuen Buch „Enzyklopädie Muskeltraining“ die vier Grundqualitäten Ihrer Muskulatur – Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit nachhaltig. Das umfassende, großformatige Werk zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene mit mehr als 440 illustrierten Übungen (teilweise farbig) auf über 300 Seiten!

Der Autor Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten und hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.

Enzyklopädie Muskeltraining bietet Ihnen:

• Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
• Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
• Bezeichnung der Grundübung in englischer Übersetzung
• Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
• Glossar der verwendeten Fachbegriffe
• Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe
• Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
• Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
• Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung

Sprache:
Deutsch

Seiten:
336